La Ultima Guia Para Durar Mas en La Cama

Y, por supuesto, es importante seguir una buena alimentación, es decir, evitar comer demasiado y tarde antes de irnos a la cama, porque hacerlo en exceso puede provocar que nos sintamos físicamente incómodos mientras estamos acostados. La buena noticia es que hay una forma sencilla, barata y sana de relajarnos cuando estamos nerviosos, sufrimos de ansiedad o directamente pensamos que no seremos capaces de dormir. La técnica de respiración se ha popularizado por ser un método sencillo y eficaz para relajar el cuerpo y la mente.

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